今年も入試本番の時期になりました。
「勉強をもっとやっておけばよかった!」
と思っている中3生もいるかもしれません。
この「勉強」ですが、ある見方をすれば、
脳の運動であり、物事に取り組む姿勢を育みます。
したがって、脳が活発に動かない状態では
知識を定着させることができませんし、
入試では実力を充分に発揮することができません。
では、脳を活発に活動させるには、どうしたらよいか?
脳の活性化のためには、「睡眠」が一番と説明されますが、
一時的に脳力をアップさせる食品や栄養素があるので、
下記のとおり、挙げておきます。
■カフェイン
コーヒーなどを飲むと摂取することができます。
ドーパミンやノルアドレナリンが放出され、脳が覚醒状態になり、
集中した状態を作ることができます。
■糖分
糖分は「脳の栄養」です。カカオには脳を活発化させる成分(ただし超短期的)
が入っていますので、チョコレートなどが良いでしょう。
■お米
炭水化物を含むお米は、すぐにブドウ糖に変化して脳の栄養となります。
■ビタミン各種
ビタミンも脳を活発化させます。
特に「酸っぱいビタミン入りの飲料」が良いでしょう。
特に中3生は集中力を高めて、
ラストスパートをがんばってもらいたいと思います(^^)! がんばれ!受験生!
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