受験期の食事について

受験時期が近づくにあたり、
保護者様から決まってご相談を受けることがあります。

それは、「食事」の内容についてです。
「少しでも我が子の力になりたい」という気持ちからかと思います。

受験期の食事については、概ね以下の点がポイントになります。
ぜひ、ご確認ください。


（1）必ず朝食をとるようにする
多くの学生に朝食の欠食がみられます。
朝食をとらないと脳が十分に働かず、午前中に集中できません。
習慣的な点からしっかり改善したいところです。

（2）間食の取り過ぎに注意
糖質の取り過ぎでビタミンB1の消費量が増加。
その結果、B1不足になって集中力が下がることになりかねません。
間食が多いと、３度の食事が食べられずに栄養バランスが悪くなり、
体調を崩しやすくなります。体調管理にも関わるので注意が必要です。

（3）消化の良い食事を
受験シーズンは寒い上に、夜遅くまで勉強することが多いので、
食事は体が温まり、消化の良い食事が適しています。

（4）楽しい食事を家族も協力して
受験シーズンは受験生にとってストレスの溜まりやすい時期。
食事は受験生にとって、貴重な気分転換の機会になります。
できるだけ孤食を避け、楽しい食卓作りを心がけてみましょう。


ショウイン塾生を指導する私たち側も、受験期の子たちへの配慮を
より一層意識して参ります(^^)＼